なんとなくスマホを見ていたら、1日が終わってしまった…そんな日もありますよね。

でも、自分のためだけのひとり時間。せっかくなら、「何かに夢中になれる時間」にしてみませんか？

今回は、初心者でも後悔しない「ひとり時間の趣味の選び方」を5つの視点からご紹介します。

無理なく、自分に合った過ごし方が見つかるヒントになるはずです。

ひとり時間を楽しむ！インドア派がオススメするお家でできる趣味５選！気軽に始めるポイントも解説！ 皆さんはひとり時間に何をしますか？ 何をすれば良いかわからない！という方もいるのではないでしょうか？ そこで今回は、イン…

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後悔しない趣味の選び方

1. 目的から選ぶ

まずは「何のために時間を使いたいのか？」、「どんな状態になりたいのか」を考えてみましょう。

・学びたい・楽しみたい・リラックスしたい・ストレスを解消したい・頭を空っぽにしたい・自分について深掘りしたい・健康になりたい・創作したい

など目的別で考えてみると方向性が決まっていきます。

目的を組み合わせる方法もあります。

例えば、

・リラックスしたい+学びたい→お香やアロマを勉強してみる

・健康になりたい+学びたい→薬膳や健康的な料理の組み合わせを勉強してみる

・自分について深掘りしたい➕楽しみたい→手帳やノートをデコる

・創作したい➕リラックスしたい→刺し子、塗り絵

といった風に組み合わせると選択肢が絞れてきます。

また、「疲れている日」に語学学習を始めると長続きしないように、今の気分や生活の状態に合った目的から考えることも大切です。

2. 取り組み方で選ぶ

２つ目は、取り組み方で選ぶ方法を考えてみましょう。

受動的か能動的か

見たり聴いたりといった受動的な趣味を楽しみたいのか、創作するなど能動的に取り組みたいのかで、選ぶ趣味も変わってきます。

• 受動的な趣味（観る・聴く）

　例：映画鑑賞、音楽、YouTube、ポッドキャスト

受動的な趣味はストレス解消やリラックス効果があると言われています。

• 能動的な趣味（作る・書く・動く）

　例：読書、日記、ハンドメイド、料理、筋トレ、散歩

能動的な趣味は、ストレス解消やリラックス効果に加え、想像力や自己肯定感を高める効果があると言われています。

受動的な趣味である映画鑑賞や音楽なども感想を書いたりや自分が好きな部分をまとめたりすると能動的な趣味になります。

ノートに書いたり、誰かに教えるつもりで整理すれば、脳も体も動き出しますよ。

広く浅く色々なものをやりたいか・深掘りたいか

また、広く浅く色々なものをやりたいのか深く掘っていきたいのかによっても選ぶものが変わってきます。

広く浅くがおすすめの人は、様々なものに興味がある方や趣味を模索している方です。

100円ショップやキットになっているものを利用すると気軽に始められます。

また、動画講座を利用するとある程度のレベルまで到達できますし、講座の回数が決まっていて完結するので中途半端さが無くなりおすすめです。　　　　

深く掘っていくことがおすすめの方は、元々興味のある分野がある方や色々試した後で伸ばしていきたいと思ったものが出てきた方です。

簡単なものから始めて、徐々にレベルをあげていくやり方も良いでしょう。

どんなペースで取り組みたいか

自分の性格や環境により、取り組めるペースが変わってくると思います。

毎日取り組みたいのか週に数回で良いのか、また、同時に何個か進めたいのかひとつにじっくり取り組むのかでも違ってきます。

自分にはどのペースが合っているのか、可能なのかを考えてみましょう。

ひとりで進めるのが苦手な方は、動画講座やコミュニティーを利用するのも良いですよ。

動画講座を利用するときの注意点は、進め方に余裕があるのかそれとも毎日やらないといけないのかをしっかり確認してから始めることです。

3.能力や自分にあったやり方で選ぶ

４つ目は、自分の今の能力や自分に合ったやり方を見極めて選ぶことを考えてみましょう。

例えば、イラストを趣味にする場合、今までほとんど描いた事がない初心者が、いきなり難しい絵画に挑戦することは少し無謀なことかもしれません。

その場合、簡単な基礎レベルのものから取り組んでみましょう。

ただし、基礎をコツコツとやるのが苦手な人はどうでしょうか。

途中で挫折してしまい、本当にやりたいところまでたどり着けない可能性もあります。

その場合は、まずはやってみたいものをいきなりやるというのも手です。

それで、うまくいく場合もありますし、難しいと感じれば、基礎に戻ってやることもできます。

必ずしも続けなければいけないことではないので、挑戦したことに満足したのであれば、辞めることもありです。

練習が嫌いならば、練習しながら創作物が出来上がるものを選ぶなどの工夫をしてみるのも良いですね。

4. 金額から選ぶ

「まずはお金をかけずに試したい」「せっかくならしっかり学びたい」など、金額面の考慮も重要です。

• 低コストで始めたい人におすすめ

　→ 図書館、100円ショップ、無料アプリ、YouTubeの講座

• 本格的にやりたい人におすすめ

　→ オンライン講座（例：ラキット、Class101、ストアカ、Udemyなど）

　プロから学べる動画コンテンツは、短期間でレベルアップできるので「やってよかった」と思いやすいです。

5.心で選ぶ

最後は、心に従って選ぶということを意識してみましょう。

1〜4の選び方を書いてきましたが、ここが一番大事かもしれません。

人にすすめられたから、流行っているから…ではなく、「自分が本当にやってみたいか」を見極めて、選ぶようにすることが大切です。

その趣味のことを考えたり、講座の紹介文を見たとき、「ワクワクした？」「ちょっと試してみたいと思った？」など、自分の内側の反応を観察してみましょう。

また、ハンドメイドやクラフトが好きな方の中には、これもいいな、あっちもいいな、とどれも楽しそうに感じて選べなくなってしまう方もいるかもしれません。

そんなときこそ、頭で考えずに「自分の心が本当に動くかどうか」を観察してみましょう。

本当にやりたいものは、ふんわりワクワクするというよりも、目が離せなくなり、自然とその趣味や講座のことをどんどん調べたくなるなどの行動を起こしているものです。

直感的な「これ、楽しそう！」という気持ちを大切にすると、続けやすく、満足度も高まります。

趣味は、義務やノルマではなく、「自分のための自由な時間」です。

頭よりも心に耳をすませてみてください。

まとめ

今回は、後悔しない趣味の選び方をまとめました。

ひとり時間は「自分と仲良くなる時間」です。

自分にぴったりの趣味が見つかると、ひとり時間が楽しみになります。

孤独ではなく、「静かな満足」に近い感覚が生まれるはずです。

最初から完璧な趣味に出会えなくても大丈夫です。

まずは、ちょっと気になるという直感を大切に、気軽に始めてみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

何をすれば良いかわからない！という方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は、インドア派がおすすめする

• お家でできること５選！
• 気軽に始めるポイント

についてご紹介していきます。

ひとり時間が充実すると人生の満足度が上がるはずです！

もし趣味がない方はここで紹介することを趣味にできるかもしれません。

良かったら参考にしてみてください。

ひとり時間にオススメのお家でできること５選

①映画・ドラマ鑑賞

ひとつ目は、映画やドラマ鑑賞です。

NetflixやAmazonプライム、UｰNEXTなどの動画配信サービスを利用したり、ティーバーなど無料で利用できるアプリを利用したりすると良いと思います。

見た作品を記録できるアプリがあるので、見た本数が増えるのを楽しんだり、ちょっとした感想を書いたりすると、充実度も上がるのでおすすめです。

②読書

二つ目は、読書です。

小説やエッセイ、新書など様々な分野の本を読むことで、新しい世界が広がります。

あえて今まで手に取ったことのないような本や、何の役にも立ちそうにないけれど面白そうと感じる本を読んでみるのもいいかもしれません。

また、ひとつの分野の本を10冊読むと、その分野の基本的な知識や考え方を身につけることができるそうです。

簡単な本から始めて、徐々に難しい本に移っていくと良いそうです。

特定の分野の知識を深めたい方は、挑戦する価値があるのではないでしょうか。

読書は、知識や思考力・記憶力の向上、ストレスの解消などに役立ちます。

また、声に出して読む音読をすると、脳が活性化される効果もあるそうですよ。

③書く（日記、ジャーナリング、学習、推しの研究など）

三つ目は、書くことです。

書くことで自分に向き合うことができるため、心を整えたい方、高めたい方にオススメです。

日記やジャーナリングなどは、日々のモヤモヤを書き出したり、良かったことを記録したりすることで自分と向き合い、心を整えることができます。

また、読んだ本の感想や気に入った表現などをまとめた読書ノートを書いている方もいるようです。

また、学習系や心理学系などYouTubeで学んだことを忘れず活用するためにノートにまとめたり、推しのどんなところが好きなのか研究したりすることも楽しいのではないでしょうか。

④ひとりおうちカフェ

四つ目は、ひとりおうちカフェです。

お気に入りのカップを購入し、紅茶やコーヒーなどをゆっくり味わうのはいかがでしょう。

読書しながらもいいですし、あえて何もせずぼーっとリラックスしておうちカフェを楽しむのもありです。

気分が上がることで、前向きな気持ちになれるのでおすすめです。

⑤ハンドメイドキットやオンライン動画講座

五つ目は、ハンドメイドキットやオンライン動画講座を利用してイラストを描いたり、クラフト作品を製作したりすることです。

ものづくりに没頭することで、ストレス解消や集中力UP、幸福感を得ることができます。

キットを利用すれば材料を揃える手間が省けるので、熱量があるうちに取り組めます。

あまり値段をかけたくない場合は、100円ショップで手軽に購入することもできます。

オンライン動画講座は、プロの先生が教えてくれるので、本格的な作品を作れますよ。

毎月様々なハンドメイド講座が開講されるミルームや三菱鉛筆からリリースされているラキット、

フェリッシモのレッスン講座であるミニツク、韓国発のクラス101（日本人の講師の講座もあり）などがあります。

ひとり時間にオススメのお家でできることを気軽に始めるポイント

最初は、あまり力まずに気軽に始めることが大切です。

そこで、気軽に始められるポイントをお伝えします！

まずは、合わなかったら途中でやめてもいいと考えるなど、気楽に始めると良いです。

別なものにトライすれば良いので、続けられないと自分を責める必要もありません。

また、ハードルを上げすぎないことも大切です。

始めたからには、100作品見る・読むやプロレベルにならなきゃと思って始めると自分にプレッシャーをかけることになり、挫折する可能性があります。

さらに、特にハンドメイド系の場合ですが、道具集めに時間をかけないことです。

道具を集めることは楽しいですが、集めて満足してしまい、やらずに終わる可能性があるからです。

これらのポイントを意識しながら、選んでみてくださいね！

まとめ

今回は、インドア派がオススメする「ひとり時間に楽しめるお家でできること５選」を紹介しました。

紹介したものから、趣味に繋がることもあるかもしれません。

ぜひ、記事を参考に気軽に始めてみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。